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Desmitificando la Salud Mental: Prevenci贸n del Suicidio y c贸mo Brindar Apoyo.

Desmitificando la Salud Mental: Prevenci贸n del Suicidio y c贸mo Brindar Apoyo.

La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida, pero lamentablemente, ha sido estigmatizada en la sociedad durante mucho tiempo. Una de las 谩reas m谩s delicadas y menos comprendidas de la salud mental es el suicidio. Es un tema tab煤 que a menudo se pasa por alto o se evade en las conversaciones cotidianas. Sin embargo, es esencial abrir un di谩logo sobre el suicidio para desmitificarlo y proporcionar ayuda a quienes lo necesitan desesperadamente.

El Origen del Suicidio:

El suicidio no tiene una 煤nica causa, pero suele estar relacionado con factores emocionales, psicol贸gicos y ambientales. A menudo, las personas que consideran el suicidio enfrentan una profunda desesperanza y sienten que no hay soluci贸n para sus problemas. Pueden haber experimentado traumas, abusos, duelos, problemas de salud mental no tratados o sentirse atrapadas en circunstancias dif铆ciles.

Etapas del Suicidio:

Es importante comprender que el camino hacia el suicidio generalmente no es abrupto, sino que pasa por varias etapas. Reconocer estas etapas tempranas es fundamental para intervenir y proporcionar ayuda a quienes est谩n en riesgo. Aqu铆 se describen las etapas clave del suicidio:

Pensamientos Suicidas Iniciales:聽

En esta fase inicial, la persona comienza a experimentar pensamientos autodestructivos. Puede sentir una profunda tristeza, desesperanza y una sensaci贸n abrumadora de angustia emocional. Puede hablar sobre sentirse atrapada en su sufrimiento y ser incapaz
de vislumbrar un futuro mejor.

Elaboraci贸n de un Plan Suicida:聽

En esta etapa, la persona avanza hacia la elaboraci贸n de un plan concreto para llevar a cabo el suicidio.
Esto podr铆a incluir la adquisici贸n de medios letales o la escritura de una nota de despedida. Los cambios notables en el comportamiento, como la adquisici贸n de objetos peligrosos o el aislamiento social, pueden ser se帽ales de advertencia.

Agravamiento de la Depresi贸n u Otros Trastornos Mentales:聽

La聽depresi贸n u otros problemas de salud mental pueden agravarse significativamente聽en esta fase. La persona puede experimentar una disminuci贸n a煤n mayor del聽inter茅s en actividades previamente disfrutadas, cambios en el patr贸n de sue帽o y聽apetito, y puede aislarse a煤n m谩s de amigos y familiares.

Aislamiento y Desesperaci贸n Extrema:聽

En esta etapa, la persona se siente cada vez m谩s aislada y desesperada. Puede creer que nadie la comprende y que no hay esperanza de mejora. El aislamiento social se intensifica, y los sentimientos de soledad y desesperaci贸n se vuelven abrumadores.

C贸mo Reconocer las Se帽ales de Alarma:

Cambios significativos en el comportamiento, como la adquisici贸n de medios letales.

  • Expresiones directas o indirectas de deseos de morir.
  • Aislamiento social extremo.
  • Agravamiento de los s铆ntomas de la depresi贸n o de otros
    trastornos mentales.
  • Hablar sobre sentirse atrapado en situaciones insostenibles.
  • Desinter茅s en actividades previamente queridas.

Acciones de Prevenci贸n:

Si sospechas que alguien que conoces podr铆a estar experimentando estas etapas o mostrando se帽ales de alarma, es fundamental tomar
medidas:

  • Hablar con empat铆a: Comun铆cate con la persona de manera
    compasiva y sin juzgar. Escucha activamente y muestra tu apoyo.
  • Ofrecer ayuda profesional: Alentar a la persona a buscar la
    ayuda de un profesional de la salud mental es crucial. Ofrece acompa帽amiento
    para encontrar recursos adecuados.
  • No dejar a la persona sola: Evita que la persona se a铆sle
    a煤n m谩s. Pasar tiempo con amigos y seres queridos puede brindar un importante
    apoyo emocional.
  • Educarse sobre el tema: Cuanto m谩s sepas sobre la prevenci贸n
    del suicidio, mejor podr谩s ayudar. Conoce los recursos disponibles y las l铆neas
    de ayuda de emergencia.

Cuando No Quieres Reconocer que Necesitas Ayuda:

A veces, las personas que luchan contra pensamientos suicidas no est谩n dispuestas a reconocerlo. Pueden sentir verg眉enza o creer que
son una carga para otros. Si te encuentras en esta situaci贸n:

Piensa en tus seres queridos: Recuerda que tienes amigos y familiares que te aman y se preocupan por ti. No eres una carga para ellos.

Busca apoyo: Aunque parezca dif铆cil, buscar ayuda profesional es un paso valiente. No est谩s solo en esto, y hay personas
dispuestas a ayudarte a encontrar la luz al final del t煤nel.

Es crucial entender que el suicidio es prevenible. La compasi贸n, la empat铆a y la intervenci贸n temprana pueden marcar una diferencia
significativa en la vida de alguien que enfrenta estas luchas emocionales. Si t煤 o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en buscar asistencia de profesionales de la salud.

Desde el 24 de marzo de 2020, el Estado ejecuta el programa integral gratuito 鈥淛untos salimos de esta鈥, implementando la opci贸n 6 en la l铆nea 171, para identificar oportunamente a las personas que presenten problemas de su salud mental.

https://www.salud.gob.ec/el-msp-brinda-atencion-y-seguimiento-a-personas-con-riesgo-suicida/

Conoce m谩s:

https://www.paho.org/es/temas/prevencion-suicidio