Desmitificando la Salud Mental: Prevención del Suicidio y cómo Brindar Apoyo.

La salud mental es un aspecto fundamental de nuestra vida, pero lamentablemente, ha sido estigmatizada en la sociedad durante mucho tiempo. Una de las áreas más delicadas y menos comprendidas de la salud mental es el suicidio. Es un tema tabú que a menudo se pasa por alto o se evade en las conversaciones cotidianas. Sin embargo, es esencial abrir un diálogo sobre el suicidio para desmitificarlo y proporcionar ayuda a quienes lo necesitan desesperadamente.

El Origen del Suicidio:

El suicidio no tiene una única causa, pero suele estar relacionado con factores emocionales, psicológicos y ambientales. A menudo, las personas que consideran el suicidio enfrentan una profunda desesperanza y sienten que no hay solución para sus problemas. Pueden haber experimentado traumas, abusos, duelos, problemas de salud mental no tratados o sentirse atrapadas en circunstancias difíciles.

Etapas del Suicidio:

Es importante comprender que el camino hacia el suicidio generalmente no es abrupto, sino que pasa por varias etapas. Reconocer estas etapas tempranas es fundamental para intervenir y proporcionar ayuda a quienes están en riesgo. Aquí se describen las etapas clave del suicidio:

Pensamientos Suicidas Iniciales: 

En esta fase inicial, la persona comienza a experimentar pensamientos autodestructivos. Puede sentir una profunda tristeza, desesperanza y una sensación abrumadora de angustia emocional. Puede hablar sobre sentirse atrapada en su sufrimiento y ser incapaz
de vislumbrar un futuro mejor.

Elaboración de un Plan Suicida: 

En esta etapa, la persona avanza hacia la elaboración de un plan concreto para llevar a cabo el suicidio.
Esto podría incluir la adquisición de medios letales o la escritura de una nota de despedida. Los cambios notables en el comportamiento, como la adquisición de objetos peligrosos o el aislamiento social, pueden ser señales de advertencia.

Agravamiento de la Depresión u Otros Trastornos Mentales: 

La depresión u otros problemas de salud mental pueden agravarse significativamente en esta fase. La persona puede experimentar una disminución aún mayor del interés en actividades previamente disfrutadas, cambios en el patrón de sueño y apetito, y puede aislarse aún más de amigos y familiares.

Aislamiento y Desesperación Extrema: 

En esta etapa, la persona se siente cada vez más aislada y desesperada. Puede creer que nadie la comprende y que no hay esperanza de mejora. El aislamiento social se intensifica, y los sentimientos de soledad y desesperación se vuelven abrumadores.

Cómo Reconocer las Señales de Alarma:

Cambios significativos en el comportamiento, como la adquisición de medios letales.

• Expresiones directas o indirectas de deseos de morir.
• Aislamiento social extremo.
• Agravamiento de los síntomas de la depresión o de otros
  trastornos mentales.
• Hablar sobre sentirse atrapado en situaciones insostenibles.
• Desinterés en actividades previamente queridas.

Acciones de Prevención:

Si sospechas que alguien que conoces podría estar experimentando estas etapas o mostrando señales de alarma, es fundamental tomar
medidas:

• Hablar con empatía: Comunícate con la persona de manera
  compasiva y sin juzgar. Escucha activamente y muestra tu apoyo.
• Ofrecer ayuda profesional: Alentar a la persona a buscar la
  ayuda de un profesional de la salud mental es crucial. Ofrece acompañamiento
  para encontrar recursos adecuados.
• No dejar a la persona sola: Evita que la persona se aísle
  aún más. Pasar tiempo con amigos y seres queridos puede brindar un importante
  apoyo emocional.
• Educarse sobre el tema: Cuanto más sepas sobre la prevención
  del suicidio, mejor podrás ayudar. Conoce los recursos disponibles y las líneas
  de ayuda de emergencia.

Cuando No Quieres Reconocer que Necesitas Ayuda:

A veces, las personas que luchan contra pensamientos suicidas no están dispuestas a reconocerlo. Pueden sentir vergüenza o creer que
son una carga para otros. Si te encuentras en esta situación:

Piensa en tus seres queridos: Recuerda que tienes amigos y familiares que te aman y se preocupan por ti. No eres una carga para ellos.

Busca apoyo: Aunque parezca difícil, buscar ayuda profesional es un paso valiente. No estás solo en esto, y hay personas
dispuestas a ayudarte a encontrar la luz al final del túnel.

Es crucial entender que el suicidio es prevenible. La compasión, la empatía y la intervención temprana pueden marcar una diferencia
significativa en la vida de alguien que enfrenta estas luchas emocionales. Si tú o alguien que conoces necesita ayuda, no dudes en buscar asistencia de profesionales de la salud.

Desde el 24 de marzo de 2020, el Estado ejecuta el programa integral gratuito “Juntos salimos de esta”, implementando la opción 6 en la línea 171, para identificar oportunamente a las personas que presenten problemas de su salud mental.

https://www.salud.gob.ec/el-msp-brinda-atencion-y-seguimiento-a-personas-con-riesgo-suicida/

Conoce más:

https://www.paho.org/es/temas/prevencion-suicidio